146 Centro Maestro de Bienestar::¿Qué hacer con los calambres en las piernas?

¿Qué hacer con los calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas durante la noche, son espasmos repentinos, o tensión de los músculos de la pantorrilla. Pero los calambres musculares a veces pueden suceder en el muslo o en el pie. Con frecuencia, ocurren justo cuando se está quedando dormido o cuando se está despertando. Estos dolorosos calambres musculares pueden durar desde algunos segundos hasta algunos minutos. 

Las causas pueden ser: Músculos distendidos o deshidratación. La persona puede necesitar más potasio o calcio en el cuerpo y para su tratamiento se pueden incluir estiramientos o tomar un baño tibio.

Los calambres en las piernas durante la noche son comunes y la mayoría de las veces no se deben a una enfermedad. Algunas de las causas de los calambres en las piernas son:

  • Hacer demasiado ejercicio o usar excesivamente los músculos.
  • Estar parado sobre concreto durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo o poner las piernas en posiciones extrañas mientras duerme.
  • No tener suficiente potasio, calcio y otros minerales en la sangre.
  • Estar deshidratado, que significa que el cuerpo ha perdido demasiado líquido.
  • Tomar determinados medicamentos, como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, diuréticos, estatinas y esteroides.
  • Tener pies planos.
  • Tener enfermedad tiroidea.

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