155 Centro Maestro de Bienestar::Formas de prevenir una mala postura, a causa del celular

Formas de prevenir una mala postura, a causa del celular

Mientras escribes, asegúrate que tu cuello no esté inclinado mientras escribes, al igual que cuando mires la pantalla. Para ello, intenta mover los ojos, manteniendo el cuello en una posición neutral.

• Cuando escribas un mensaje desde la cama, cerciórate que tu cuello y espalda estén bien sostenidos con almohadas. 

• Mantén las orejas en la misma línea que los hombros, y los omóplatos levemente retraídos. Adopta esta postura cuando escribas un mensaje desde un vehículo en movimiento.

• Evita daños en la vista, aumentando el tamaño de la letra.

• Cuando escribas un mensaje, sostén el teléfono o tablet a la misma altura de los ojos, en un ángulo de 30 grados. Esto protegerá tu cuello y muñecas.

• Acostúmbrate a tomar un descanso cada 15 minutos: Mira hacia arriba; lleva el cuello a una posición neutral.

Recuerda que el continúo uso de celulares o computadoras, puede provocar rigidez, mala postura, e incluso dolores en articulaciones, los cuales pueden ser aliviados con una de las distintas terapias que tenemos para ti.